Simone andersson

Tulpaner = Vår ;)

Hej! Idag fyller jag 22 år :D och dagen börja med att stressa till skolan men när man väl kom dit så fick vi vänta på läraren som aldrig kom .. Så blev sitta med gruppen och prata lite om hur vi ska lägga upp allt eftersom de är så kort tid kvar .. Sen hem igen för att vänta tills jag skulle käka med familjen , men blev bjuden på fika istället av En killkompis :) super trevligt och jätte snällt :) fick skjuts hem sen och städa lite innan mamma, pappa och syster kom :) öppna två av presenterna då, fick en rosa vas + tulpaner sen en minnes ask av min syster :) åkte sen till Laxmi för att käka med farmor och farfar, super god mat där och fick även efterrätt eftersom dom råka spilla ut pappas cola och han fick lite på sig så :P menmen :) fick även pengar av farmor och farfar som present och de behöva kan jag säga :) efter den underbara middagen åkte jag och familjen hem till mig och jag fick öppna resten av presenterna, fick rosa popcorn skål, popcorn ;), cupcake bok plus rosa cupcake formar och sen pengar till min tatuering!!!!!:D fyfan nu är det dags att kika runt efter en tatuerare!!:D så sjukt taggad! Men nu är jag så trött men ska läsa min intervju och stryka under viktigaste av den.. Och min kära lilla kanin får springa av sig i lägenheten!:D mupp kanin alltså :D haft en grym dag ialf så tack till alla för gratulationerna !!:) pusspåer!

Lax med citronsås och pasta! Så jävla gott!;) kanske börjar hitta tillbaka till att gilla att laga mat!! Hoppas för måste ju äta bra för att orka!:)

Hej!! Måste bara berätta att igår upptäckte jag att någon idiot hade gjort inbrott i mitt källförråd !!:( men har gjort polisanmälan och ringt mitt försäkrings bolag .. Hoppas de löser sig .. Men jag orkar inte tänka el va ledsen för det för kan ändå inte göra något åt det .. Idag blev det erikslund med Zelina för skulle köpa present åt linda :) sen köpte jag även lite saker åt mig själv :) köpte en bok som jag aldrig annars gör :D nu blir det sola sen hem igen :) pusspåer

Hej!! Ja bara en dag kvar i skolan! Sen får man ledigt några dagar, fast måste göra en del skolarbete ändå! Men helgen får jag ta en paus från skolan :) skönt! Idag ska jag även iväg och köra indoor walking :) lite glad är jag ändå, för fick VG på en inlämningsuppgift :) idag fick jag hem chic och vecko revyn :) äntligen fick jag vecko revyn, väntat sen i januari på den för fick i julklapp av jobbet att välja antingen böcker, tidning el nå annat och valde då 3 nr av vecko revyn !:) så nu äntligen fick jag hem de!:) nu ska jag fixa skolarbete :) pusspåer!

Hämta ut mina saker jag beställt från LR idag!:) nu ska man testa på ett helt nytt märke då, ska bli spännande!:) Heidi Klum parfym som luktar så gott sen lite smink och så :) hihi! Men nu ska jag ialf sova, jobb i morgon och de är sista jobbdagen denna vecka ialf :) pusspåer!

Yes får bli sängen nu! Kunde inte hålla ögonen öppna längre när jag kolla på Walk the line :( känns att man inte tränat på ett tag (sen i måndags) för är mycket piggare när jag tränar men hinner inte eftersom slutar 18.30 typ sen ska man hem käka sen träna men passen som är roliga börjar typ 17 el 19 så:/ men nästa vecka ska jag fan ta igen allt :) bara en lång dag kvar på jobbet !! Lördagar går jämt så fort så dom är inte direkt jobbiga :P men ialf, efter jobbet idag åkte jag hem till mamma och pappa för att ta ut skolpapper som jag behöver ha sen fick jag även mat :) och pappa har ju vart i Finland och kom hem igår, så fick en flaska koskenkorva blueberry av honom!! Mums! :P men nu ska jag sova, godnatt och pusspåer!

Så himla trött nu så får dricka massa kaffe för att hålla igång , och är gillar inte kaffe speciellt mycket :/

Hej! Sitter på jobbet nu, har lunch! Har även pluggat lite men känns lite segt för finns mycket att läsa om när det gäller kvalitativ forskning men vet inte vad vi ska läsa till tentan vi ska ha!:/ men man får ha böckerna vid sig och får sitta hemma med den med.. I två timmar ska man hinna göra den på! Så gör min på söndag, tror jag ialf, vill igentligen ha den gjord men får se om jag orkar göra den i morgon el lördag ! Jobbat samtidigt så man blir rätt trött efter jobbet! Ska även hem till mamma och pappa idag för att skriva ut lite skol saker :) glömde helt att blogga på alla hjärtans dag, men eftersom jag är singel så bestämde jag och Zelina att vi gör en middag och har det trevligt istället :) blev potatisgratäng, fläskfilé och bea, sen käka vi lite vindruvor och alkoholfritt skumpa :) hihi! Ne nu ska jag väl fortsätta jobba då! Pusspåer!

Att jag är i mina nya vita converse!!:) fick hem dom idag och beställde stl 36 och dom satt perfa!:) fick även hem en kjol från h&m men den var för stor :/ plus så finns den inte kvar utan kommer i maj :/ aja kanske beställer en ialf så får jag vänta till maj då! Ska iväg och träna vid 17 typ sen får jag se vad som händer, ledig i morgon så!!:) pusspåer!

Fysisk träning har följande fördelar:

• Förbättrar konditionen.
• Ökar muskelstyrkan (särskilt vid styrketräning).
• Ger ökad energi och vitalitet, du känner dig piggare.
• Ökar kroppens energiförbrukning.
• Förbränner onödigt kroppsfett, minskar övervikten. Fysisk träning ökar halten av de fettförbrännande hormonerna tillväxthormon och testosteron, dessutom ökar insulinkänsligheten, se insulin. Sammantaget så stimulerar därför träning till ökad fettförbränning.
• Ökar kroppens produktion av måbra-hormonerna dopamin, serotonin och endorfiner.
• Motverkar depression och ångest. Både noradrenalin och serotonin ökar vid fysisk träning, vilket motverkar depression. Det är faktiskt samma ämnen som ökar om man intar SSRI-preparat.
• Motverkar stress, du klarar stress bättre och blir stresståligare. Stressrelaterade hormoner som adrenalin och kortisol blir även lägre vid vila.
• Stärker kroppens inre funktioner: bra för benstommen, förstärker immunförsvaret, förbättrar blodcirkulationen och syresupptagningsförmågan, minskar inflammationer, förebygga cancer, rensar kroppen på toxiner, bra för hud och hår mm.
• Förbättrar ämnesomsättningen.
• Fungerar anti-inflammatoriskt.
• Bra för hjärtat och blodet. Höjer det nyttiga HDL-kolesterolet samt sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtinfarkt.
• Förbättra insulinkänsligheten - bra för diabetiker, eller personer som ligger i riskzonen. Träning ökar insulinkänsligheten och minskar insulinresistensen.
• Förbättrar de psykiska och mentala funktionerna i kroppen. Ger större lugn och mindre oro, ger dig per automatik en mer positiv livssyn. Du bli piggare, mer alert i tanken! är även bra för produktionen av hjärnceller.
  

http://www.halsosidorna.se/Fysisktraning.htm

Ska göra intervjuer som handlar om fysisk aktivitet på kursen vi går nu, sen ska vi skriva ett arbete på detta, ett grupparbete helt enkelt.. Och vi ska rikta in oss på individ nivå .. :) Blev överlycklig att vi fick fysisk aktivitet, eftersom de är ett stort intresse! :) Bara nu att man ska komma på vad vi vill veta genom intervjuerna :P

Hej! Haft en super bra helg igen ;) i fredags blev det hem till mamma och pappa :) käka pizza och sen blev det nästan sängen direkt för jobba i lördags:) hade en jätte bra dag på jobbet med, mycket folk så tiden bara sprang iväg! Sen körde mamma och pappa in mig till stan igen, fixa lite hemma,käka innan Eve kom hem till mig! Började fixa oss för kvällens party!:P åkte sen till killkompis som hade förfest och där var även Zelina :) satt där och drack ett tag sen åkte jag, Eve och Andreas till bmb och där var vi typ tills dom stängde!:) sen vart de buss hem till mig ! Var otroligt trött och hungrig igår på morgonen så vart pizza hut;) haha! På kvällen vart det Bingolotto med Zelina och massa prat om allt !:D sen vart det mys med .... ;) men idag blir det tvätta! Behövs!!! Sen fundera på vad man ska skriva om på grupparbetet sen träning med cassa ikväll, indoor walking! Bild på mig och Eve från i lördags :) pusspåer!

Hej! Yes igår följde jag med Christina i klassen till Sthlm där hon bor med familjen :) först åkte vi hem till henne och träffa hennes syster som jag träffat några gånger förut sen träffa även hennes mamma :) super gullig :) sen gick vi och käka på tasty och gick vidare till bibblan för att plugga .. Satt där i tre timmar !!! Men sen blev det hem till henne igen och fick träffa hennes pappa som också var trevlig :) fick jätte god grekisk mat, eftersom dom är greker :) sen vart det film kväll med Christina och Eleni :) blev Harry Potter :) men höll på att somna på slutet så vart sova :) blev upp tidigt idag eftersom vi börja 9 ! Men hade en jätte trevlig kväll i Sthlm :) efter skolan gick jag hem och skrev klart uppgiften vi ska ha klart till i morgon och blev klar!:) så ni blir det tv och sova sen!:) pusspåer!